Sov godt om natten

Vi mennesker er avhengig av å sove godt om natten og det er viktig å tilrettelegge soverom og seng slik at søvnen blir best mulig. 

Søvn har vist seg å være svært viktig for kroppens velvære. Den sørger for å restituere den fra en lang dag, og prosesserer dagens hendelser. Det er her kroppen slapper helt av og gjør seg klar for neste dag. Søvn er også utrolig viktig for god fysisk helse, ettersom den hjelper hjertet å holde seg friskt og beskytter kroppen mot sykdommer. 

En god seng

Det aller viktigste for god søvn, er en behagelig seng. Det er sengen som bærer deg gjennom natten og det er viktig å kjøpe en som er tilpasset de behov du har. I tillegg tilbringer vi mennesker 1/3 av livene våre her, så dette er et møbel man gjerne må bruke litt ekstra penger på. En god seng kommer i flere former, du kan for eksempel kjøpe en kontinentalseng. Denne regnes for å være en av de beste sengene på markedet på markedet, og består av tre viktige deler.

Nederst finner du en boks madrass eller en rammemadrass, som er selve bæredelen av sengen. I midten er det en skum- eller spring madrass, som sørger for god komfort og behagelig støtte til hode, skuldre hofte og ben. Til slutt finner du en overmadrass. Det er denne madrassen du ligger tettest på, og den er med til å kompensere for madrassene under. De tre delene sørger for at du får en behagelig seng som gir den støtten du trenger, enten om du liker sengen fast eller myk.

Hos Bedre Netter finner man alle typer senger. Her vil du kunne finne en seng som passer perfekt til deg. Se sengene som er på tilbud hos dem her.

Behagelige omgivelser

Når du har en god seng på plass er det viktig å gjøre soverommet til et hyggelig, komfortabelt og avslappende sted. Dette kan for noen være riktig innretning, og for andre være så enkelt som noen lystette gardiner. Noen retningslinjer er at det bør være tilstrekkelig med frisk luft på soverommet, og en dempet belysning i de timene du skal sove.

I de kalde vintermånedene kan det være lurt å lufte om dagen, slik at du kan legge deg til å sove i et friskt rom med passende temperatur. For de som sover lett, vil de være viktig å sørge for stillhet om natten, og minimalt med unødvendige forstyrrelser. En god ide kan derfor være å la hunder og andre husdyr sove på sitt eget rom, og ikke i sengen med deg.

Det er noen tilpasninger som skal gjøres for at vi mennesker skal få den beste mulige søvnen. En passende seng er essensielt for god komfort gjennom hele natten. Hvis du sliter med å sovne om kvelden, kan det være en ide å skifte ut sengen du allerede har.

En kontinentalseng er en kompleks seng, noe som gjør den til et viktig, men dyrt møbel. Dersom man flytter inn og kjøper mange møbler på en gang, kan det vøre man trenger hjelp til finansieringen. Da kan du ta opp et billig lån, som hjelp på veien mot god søvn.