De aller fleste av oss har hørt om REM. Ikke bare fordi de er en kjent amerikansk musikkgruppe, men fordi vi vet det har noe med søvn å gjøre. Mange av oss vet til og med hva REM står for, nemlig «Rapid Eye Movement» – men hva er det egentlig?
Hva er REM-søvn?
REM-søvn inntreffer hver eneste natt når du sovner. Det er en av de fire søvnfasene, og fasen har en helt avgjørende betydning for søvnen din. Du har kanskje lagt merke til det hvis du har sett noen sove. Øynene beveger seg under øyelokkene, og det ser nesten ut som om de prøver å se etter noe med øynene lukket. Det er fordi man beveger øynene veldig mye når man er i REM-søvnen.
Det er i denne fasen vi drømmer, og når man ser en person slumre mens øynene beveger seg under øyelokkene, så er det et tydelig tegn på at han eller hun drømmer. Derfor kalles denne søvnfasen også for drømmesøvnen.
Hvor mye REM-søvn trenger man?
Veldig mange mennesker blir vekket rett før de når ned i drømmefasen. Det kan være mange årsaker til det, som for eksempel at man skal opp for å tisse om natten, eller at partneren din snorker høylytt. Det betyr igjen at man ikke er ordentlig uthvilt når man våkner igjen om morgenen.
REM-søvnen er bare en liten del av den lange og gode søvnen vi skal ha om natten. Sammen med den dype søvnen, spiller REM-søvnen en veldig viktig rolle når det gjelder å få fornyet energi til kroppen. For det er nemlig i disse fasene at cellene i kroppen gjendanner og fornyer seg.
Les også: Hvor mye søvn trenger man
Det hersker fortsatt litt tvil om REM-søvnens betydning ellers, men mange hevder at det er i denne fasen hjernen lagrer all den viktige informasjonen man har fått i løpet av dagen. Følgelig sier det seg selv, at hvis man ikke får nok søvn, så klarer ikke hjernen å huske alt det viktige den normalt ville gjøre – og det er nettopp det som skjer ved for lite REM-søvn.
Se video for mer viten:
REM-søvn hos baby
Det er viktig med REM-søvn for voksne, men enda viktigere med REM-søvn for en baby. Voksne har 25 prosent REM-søvn, mens for nyfødte babyer er tallet helt oppe på 50 %. Barnet grynter, spreller med armene, kaster med hodet og er generelt sett ganske så urolig gjennom store deler av søvnen, og det er rett og slett fordi barnet er midt i sin REM-søvn.
Den er med på å behandle inntrykkene, og danner grunnlaget for å utvikle babyens bildeforståelse og tolkningsevne. Det er nå alle inntrykkene det lille barnet har fått i det kortet livet sitt kan få ro og leve sine egne liv.
Kilde: Store Medisinske Leksikon